经络

    气功锻炼，首贵明经。经络不能明辨，而妄谈气功，则如盲人骑瞎马，无所适从。《中老年保健功》遵循真气运行的规律，用三个基本动作来疏通十二经脉和任脉、督脉、姿势导引与经络走向合而为一。因而我们在学练《中老年保健功》的同时，从理论与实践结合的高度上，学一点阴阳五行、经络方面的知识，可以促使我们自觉地掌握这套功法的科学道理，不断地加深对这套功法理解的深度，学练得更准确，效果也会更好。
    什么是经络？经络就是经脉和络脉的总称，是人体气血运行经过、联络的通路。经络遍布全身，它包括十二经脉、奇经八脉、十五别络、十二经别、十二经筋，以及三百六一五络和难以数计的孙络等等。由于经络的沟通和联系，使得人体所有的内脏器官、孔窍以及皮毛、筋肉、骨胳等组织紧密地联结成为一个统一的整体。它内属于脏腑，外络于肢节，同时又是运行气血，婴变阴阳，保卫机体，调节人体内外环境，保证人体生命活动正常进行的特殊系统。所以中医学认为，经络能起到“决生死，处百病，调虚实”的重大作用。
    经络的分布虽然错综复杂，但从总的功能来说，由于十经脉贯彻内外上下，无论在分布方面或整体方面，都有其一定的系统和规律。下面我们主要以论述十二经脉为主体。《灵枢经·经别》篇说：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所以止也”。《灵枢经·海论》篇更具体说明：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。”总的来说，在机体正常的情况下，经络进行着有规律的生理活动，如果在发生病变的情况下，它又能系统地反映出若干病理现象。当外邪侵犯人体，如果经气失常，不能发挥调节、保卫作用，病邪便可沿经络之通路，逐次传入脏腑。《素问·皮部论》说：“凡十二经脉者，皮之部也，是故百病之始生也，必先于皮毛，邪中之，则胰理开，开则入客于经脉，留而不去，传入于经，留而不去，传入子府，凛于肠胃”。这就具体说明了经络同样可以成为·外邪由表人里的途径及其逐层相传的过程。另一方面，如果腑脏发病，同样也会由经络通路反映到体表肢节来。《灵枢·邪客》篇说：“肺心有邪，其气留于两脾；肾有邪，其气留于两胭。”所谓时，腋、骼、胭，便是该脏所属经络在肢体上必经之处。
    由此可见，经络是机体在生理上运行气血和在病理上传导病邪的通路，同时又是在治疗上发挥作用的通路。常习练“中老年保健功”可以疏通人体的十二经脉和任、督二脉，使气血运行畅通无阻，从而达到祛病健身的目的。“中老年保健功”的特点是经络按摩、动作和意念活动三者有机地结合在一起。因此大家学功前有必要了解、熟悉一下十二经脉和任、督二脉经络循行的规律，提高“悟性”，增强疗效。现将一二经脉和任、督二脉的循行概况简介如下。
    十二经脉是经络系统的主干，起着通行气血、协调阴阳、联络内外、感应传导等重要的生理作用。根据各经脉内属脏腑的不同，以及循行肢体部位的不同，可分为手三阴经（手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经）、手三阳经（手阳明大肠经、手太阳小肠经，手少阳三焦经），足三阴经（足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经）、足三阳经（足阳明胃经、足太阳膀耽经、足少阳胆经），这一二条经脉，逐经相传，外络于肢节，内属脏腑，沟通内外，贯穿上下，将人体各组织器官联系成为一个有机的整体，内外、上下分布全身，每条经脉都是左右对称，各经都有一定循行路线和经穴，按照固定的顺序首尾相接，构成了一个阴阳相贯、周而复始，如环无端的传注系统。手之三阴从胸走手，手之三阳从手走头；足之三阳从头走足，足之三阴从足走胸。正由于十二经脉通过支脉和络脉的沟通衔接，在脏与腑之间就形成了六组“络属”关系，在阴阳经之间也形成了六组表里关系，阴经属脏络腑，阳经属腑络脏。