云南大学体育教研室 万朝顺

一、 气功与体育结合在国内外的憎况

    第十届亚运会上，南朝鲜显示了强大的体育势力（获金牌93枚），列金牌总数第二名。甫朝鲜代表团认为“这是超水平发挥”。汉城报纸宣称：我们从中国人那里学到了许多东西（气功），然后便从中国人手中夺走了更多的东西（金牌）。国外把气功应用于体育训练称作“心理训练的中国流”。

    随着现代科学技术的发展，国外在气功应用于体育训练方面出现了一些新的方法：（1）根据中国针灸原理，使用激光来刺激运动员的相应穴位和神经，它可以弥补人工按摩的某些不足，使之更精确有效。（2）将氧气泡注入到运动员皮下。增强运动员的无氧代谢能力，还配制一种饮料供运动员饮用，以达到相同的目的。（3）以高频电制造出人工气流，运动员置身其中，以增进内脏功能。（4）利用气压按摩穴位，先减压后增压，以调整运动员的“赛前状态”和肌肉酸痛。国外学者认为，最有效的方法还是中国的气功和瑜咖的禅定系统。

    我国最早把气功运用于体育训练，并创造优异成绩的是泳坛老将、三次突破100米蛙泳世界纪录的穆祥雄，他练功主要采取两种姿势，一是静坐，尽量入静，排除一切杂念；另一种是骑马站桩式，这种姿势在意念的作用下特别注重呼吸，对增进腿部力量有良好效果。

    60年代初，为提高体育竞技水平和身体素质，国家体育科研部门就开始对气功与体育结合的机理进行研究。1987年，国家体委要求“有条件的体育学院要努力进行气功应用于体育的研究，重在研究用于提高运动水平”。十多年来这一工作取得了新的发展，在游泳、短跑、长跑、跳高、铅球、举重等体育项目的训练与比赛中取得了好的成绩。

    射击选手邱波在第十届亚运会上，用气功的入静和放松创造了良好的心境，终于打出了最高水平，夺得了金牌。湖北举重选手何建成经气功训练以后抓举成绩由87．5公斤体高到105公斤。武汉体院的体育工作者们对跳高运动员作气功训练以后，使运动员的成绩提高了20厘米。

二、气功应用体育训练的科学基础

   气功对竞技体育的训练方面的作用，主要有以下几个方面：（1）防止赛前过度紧张或兴奋性过低；（2）有助于集中注意力和准确判断；（3) 提高速度、力量，爆发力、耐久力、协调性等；（4）有利于消除训练和比赛的疲劳；（5）涵养体育道德作风，增强群体竞技能力。

    现代竞技体育运动，被称为“智慧的较量、力的抗衡”、当今的国际比赛，体力和技术战术的竞争相当激烈，它又是精神、意识、信心和心理素养的较量。

    目前，对运动员的训练，往往只是注重体力、技术和战术的训练，不重视其他训练。“大数量等于高质量”。高水平的出现是训练数量的堆积。我们曾作过这样的统计：专业举重选手，每天负重训练的总重量达32万公斤以上，一个体操新动作的巩固，重复训练达数千以至上万次之多，这种训练方式多为外部训练（肌肉、韧带、骨骼的训练），它的特点是：运动量越大，耗能量越多，从生理上，它是一种被动提高体能的方式，内脏极易疲劳，动力定型（形成规范姿势）不易形成。而以“内向型”训练为主的气功训练却能产生另一种作用。

    气功应用于体育，通过调神、调息、调形产生作用。实践表明，个人竞技项目，如田径、游泳、体操、举重、武术等，在赛前，多数运动员易出现呼吸急促，心跳加快等身体反应，从而影响比赛成绩。用气功中的“调神”进行心理调整训练，有利于克服不正常的心理反应与“赛前状态”。国外学者认为，“调神的自我控制方法，最有效的方法还是东方的禅宗学说的瑜伽功，它能自我控制心脏跳动的频率”。“调神”不仅有其科学根据，而且能达到预期效果，国外采用的方法，多以“放松入静”到“激发情绪”，发挥出最佳竞技状态，创造优异成绩。

    历代养生家，非常重视气的保健作用。深长的呼吸可以加大肺活量，增加腹压使体内组织和养份增高。意识内作用中的调息，既可以出现“内呼吸”，处于低代谢状态，又可以增加吸氧量，加快新陈代谢，提高“无氧代谢”能力。

    我们对部份短跑运动员的训练中，在气息的应用上作了一些尝试，收到较好效果，不仅对起跑有利，整个全程跑没有“气不够用”的感觉。

    运动员在训练和比赛中出现的伤害事故，有相当一部份是由于情绪紧张（表现为肌肉、韧带僵硬、痉挛，身体关节不灵活，运动后疲劳不易恢复，等等）造成的。现代体育运动多讲求“规范姿势”及其他素质，很少注意在意念作用下的放松训练。气功锻炼，无论是站、坐、卧或其他姿势都强调松静自然，人体的每块肌肉相当于一个微小的血泵，血液在血管中流动一方面靠心脏，另一方面靠肌肉的作用，肌肉僵硬必然造成血液循环的障碍，因此，运动员掌握好身体的放松方法能发挥潜能，提高竞技水平。中长跑教学，特别是测验课时，“重力休克”极易出现，气功应用于长跑，这种现象显著减少。据对2O例易出现“重力休克”者的情况观察，练功的17例再没有出现过重力休克。

三、对今后工作的设想

1．目前，具有较高气功基础理论和技能的专职体育工作者很少，必须培养这方面的专门人才。

2．建立相应机构与制度，使气功应用于体育的工作有章可循。

3．当前气功教学应重点解决教材问题。