1．搓擦掌心：双手夹神珠，来回搓擦20次。
2．搓擦手腕：右手托神珠对左腕以顺、反时针转圈搓擦各20次。换手操练各20次。
3．握捏手背：左手握拳，神珠放手背上，右手五指伸直张开压住神珠，右手五指收拢捏紧，左手五指伸直张开20次。换手操练20次。
4．搓擦掌侧：右手托神珠对左手两侧搓擦各20次。换手操练各20次。
5．搓扳十指：用神珠裹住手指，逐个搓、扳手指各20次。
6．搓擦第二掌骨侧：用右手压住神珠对左手第二掌骨侧全息穴位搓擦20次。换手操练，20次。
7．捏珠：将神珠卷成条，双手各捏一个，放在胸前用力捏紧，然后两臂向前伸直，手指同时展开放松，来回操练20次。
8．转珠：双手各拿一块神珠，用指尖将神珠作顺，反时针转动各20次。双臂同时作园圈摆动。
手掌操是融按摩，体操，气功为一体的健身操，采用道教的数字功口诀（一三五七、三三五七、三五七九、五五七九、九九九九。每个数都有不同的祛病内涵。一是头部疾病，三是上焦呼吸和血脉系统疾病，五是中焦消化系统疾病。七是下焦排泄系统疾病，九是全身疾病）。默诵数字，意念内涵，排除杂念，功效倍增。
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